Sống Vui, Sống Khỏe Tươi Trẻ Mỗi Ngày
Ebook Sống Vui, Sống Khỏe Tươi Trẻ Mỗi Ngày của tác giả Sarah Brewer đã có bản đẹp với định dạng . Mời các bạn tải về eBook Sống Vui, Sống Khỏe Tươi Trẻ Mỗi Ngày miễn phí thông qua liên kết bên dưới.
Chúng ta không thể tránh khỏi tuổi già nhưng vẫn có thể làm chậm tiến trình lão hóa. Độ tuổi 50 ngày nay chỉ mới là giai đoạn trung niên. Tuổi thọ con người ngày càng gia tăng; tuy nhiên, mục tiêu không chỉ là sống lâu mà còn là sống khỏe.
Trong tuổi trẻ, con người thường ít bệnh tật và biểu hiện bất thường về sức khỏe. Nhưng sau thời kỳ này, chúng ta có thể nâng cao tuổi thọ và cải thiện chất lượng cuộc sống bằng cách nào? Gien di truyền quan trọng nhưng lời khuyên về lối sống và dinh dưỡng trong “Sống vui, sống khỏe, tươi trẻ mỗi ngày” – dựa trên bằng chứng khoa học – giúp giữ sức khỏe tốt và hài lòng ở mọi tuổi.
“Sống vui, sống khoẻ, tươi trẻ mỗi ngày” gồm 2 phần:
Phần 1 trình bày 20 bước đơn giản, thiết thực để khởi đầu lộ trình sống khỏe, sống lạc quan.
Phần 2 giới thiệu những kiến thức chuyên sâu hơn về các cơ quan trong cơ thể và những ảnh hưởng của chúng đối với tuổi thọ của bạn.
Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ tìm thấy những lời khuyên và cách sử dụng các loại sản phẩm bổ sung dưỡng chất thiết yếu để lựa chọn những sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.
“Sống vui, sống khoẻ, tươi trẻ mỗi ngày” còn cung cấp cho bạn đọc một bảng danh sách các chất dinh dưỡng chứa trong một số loại thực phẩm thường dùng. Bảng danh sách này sẽ rất có ích cho những bạn muốn bổ sung hoặc hạn chế một chất nào đó thông qua ăn uống.
Sống Vui, Sống Khỏe Tươi Trẻ Mỗi Ngày gồm có:
PHẦN 1: 20 BƯỚC ĐƠN GIẢN
1. Ăn nhiều trái cây
2. Ăn nhiều rau củ
3. Ăn nhiều đậu
4. Ăn nhiều tỏi
5. Ăn nhiều loại hạt
6. Ăn nhiều các loại cá béo
7. Thưởng thức một ly vang đỏ mỗi ngày
8. Ăn sô-cô-la đen
9. Chuyển sang dầu ô-liu
10. Uống nhiều trà
11. Ăn uống chừng mực
12. Duy trì cân nặng hợp lý
13. Tâp thể dục mỗi ngày
14. Ngưng thuốc lá
15. Sống chan hòa
16. Suy nghĩ tích cực
17. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
18. Ngủ đủ giấc
19. Cọ răng bằng chỉ
20. Sử dụng thuốc bổ
PHẦN 2: KHÁM PHÁ CƠ THỂ
21. Tim
22. Hệ tuần hoàn
23. Não bộ
24. Mắt
25. Thính giác
26. Vị giác & Khứu giác
27. Răng nướu
28. Đường ruột
29. Gan
30. Tuyến tụy
31. Phổi
32. Thận
33. Xương
34. Khớp
35. Cơ
36. Da
37. Tóc
38. Vú (ngực)
39. Bàng quang
40. Tuyến tiền liệt
41. Sức khỏe sinh sản
42. Sức khỏe tình dục
1. Ăn nhiều trái cây
2. Ăn nhiều rau củ
3. Ăn nhiều đậu
4. Ăn nhiều tỏi
5. Ăn nhiều loại hạt
6. Ăn nhiều các loại cá béo
7. Thưởng thức một ly vang đỏ mỗi ngày
8. Ăn sô-cô-la đen
9. Chuyển sang dầu ô-liu
10. Uống nhiều trà
11. Ăn uống chừng mực
12. Duy trì cân nặng hợp lý
13. Tâp thể dục mỗi ngày
14. Ngưng thuốc lá
15. Sống chan hòa
16. Suy nghĩ tích cực
17. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
18. Ngủ đủ giấc
19. Cọ răng bằng chỉ
20. Sử dụng thuốc bổ
PHẦN 2: KHÁM PHÁ CƠ THỂ
21. Tim
22. Hệ tuần hoàn
23. Não bộ
24. Mắt
25. Thính giác
26. Vị giác & Khứu giác
27. Răng nướu
28. Đường ruột
29. Gan
30. Tuyến tụy
31. Phổi
32. Thận
33. Xương
34. Khớp
35. Cơ
36. Da
37. Tóc
38. Vú (ngực)
39. Bàng quang
40. Tuyến tiền liệt
41. Sức khỏe sinh sản
42. Sức khỏe tình dục
Mời các bạn đón đọc Sống Vui, Sống Khỏe Tươi Trẻ Mỗi Ngày của tác giả Dr Sarah Brewer.
Tải eBook Sống Vui, Sống Khỏe Tươi Trẻ Mỗi Ngày:
Sống Vui, Sống Khỏe Tươi Trẻ Mỗi Ngày PDF
Sống Vui, Sống Khỏe Tươi Trẻ Mỗi Ngày EPUB
Sống Vui, Sống Khỏe Tươi Trẻ Mỗi Ngày AZW3
Tôi không tải, tìm được ebook và muốn hỗ trợ ?
► Không tải được sách thì nhắn tin cho bọn mình ở đường link TẠI ĐÂY nhé.
► Không tìm được sách mình cần thì các bạn đăng bài trong nhóm EBOOK MIỄN PHÍ CHO KINDLE, KOBO, BOOX... để cộng đồng hỗ trợ bạn nhé
► Review tất tần tật mọi thứ liên quan đến nội dung, thông điệp, trải nghiệm, trích dẫn hay.... thì tham gia HỘI REVIEW SÁCH CÓ TÂM nhé
Tôi không tìm thấy định dạng sách phù hợp ?
► Nếu sách có định dạng EPUB thì bạn có thể dùng phần mềm Calibre để chuyển từ file EPUB sang các định dạng khác.
► Nếu sách chỉ có định dạng PDF thì nhớ giảm dung lượng file PDF xuống để đọc cho đỡ bị lag đồng thời xoay ngang máy đọc sách để đọc cho đẹp
► Việc chuyển đổi định dạng có thể làm giảm trải nghiệm đọc do bị mất chữ, lỗi chữ, giao diện sách xấu
Thiết bị của tôi nên dùng định dạng sách gì ?
► Với Kinder thì nên dùng sách định dạng EPUB và AZW3
► Với máy đọc sách dùng hệ điều hành Androin thì nên dùng sách định dạng EPUB hoặc MOBI
► Với điện thoại thì nên dùng ứng dụng Moon+ Reader (Android) hoặc ReadEra (Ios) để đọc sách
► Với máy tính hoặc đi in ấn thì nên dùng sách định dạng PDF
Giúp đỡ chúng mình duy trì website luôn luôn miễn phí ❤❤❤
Kính gửi các độc giả, những người yêu sách và tri thức,
Chúng mình vô cùng cảm ơn sự ủng hộ và tình yêu quý báu mà các bạn đã dành cho website EbookVie. Chính sự tin tưởng của các bạn đã giúp chúng mình duy trì và phát triển không ngừng suốt thời gian qua.
Tuy nhiên, với sự phát triển ngày càng lớn mạnh của website, chi phí lưu trữ ebook, vận hành hệ thống và hỗ trợ nhân sự đang ngày càng trở thành gánh nặng cho chúng mình. Dù chúng mình luôn nỗ lực giữ vững tôn chỉ duy trì website hoàn toàn miễn phí, nhưng để có thể tiếp tục phục vụ các bạn với chất lượng tốt nhất, chúng mình rất mong nhận được sự ủng hộ từ cộng đồng.
Mọi sự đóng góp, dù nhỏ hay lớn, đều là nguồn động viên to lớn giúp chúng mình tiếp tục duy trì website hoàn toàn miễn phí tới cộng đồng, cung cấp những tài liệu hữu ích đến với tất cả mọi người.
► Mọi thông tin ủng hộ xin gửi về: https://test.ebookvie.com/giup-do-chung-minh/
Sách eBook cùng chủ đề
Y học
Kỹ năng sống
Y học
